BE-GR8
اهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم
BE-GR8
اهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم
BE-GR8
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

BE-GR8

كن عظيماَ وساعد غيرك للوصول إليك ...واجعل من حياتك بصمة ,,
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 لمن يضعون ساق على ساق

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أنور محبوب
gr8 ذهبي
gr8 ذهبي
أنور محبوب


ذكر عدد المساهمات : 589
نقاط : 6141
السيرة : 0
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 44
الموقع : مكة المكرمة
المزاج المزاج : رايق

لمن يضعون ساق على ساق Empty
مُساهمةموضوع: لمن يضعون ساق على ساق   لمن يضعون ساق على ساق Emptyالأحد ديسمبر 26, 2010 5:17 am

لمن يضعون ساق على ساق




<blockquote>
إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق
فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال
</blockquote>
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ..

لمن يضعون ساق على ساق 362333252

والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل
الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو عادة
متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة
يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن
الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في
الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة
عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .

وفي
الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف
إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه
أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان
تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .

وتلعب
الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة
المتفاقمة بعمليات راحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في
نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .

اما
التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون
ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير
الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد
حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة
من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية:

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:


• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبق جالساً مدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر
• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين أثناء الجلوس .
• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاول المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف كثيراً.


مع تمنياتي لكم بالصحه الدائمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحب الوردي
gr8 ذهبي
gr8 ذهبي
الحب الوردي


انثى عدد المساهمات : 726
نقاط : 6150
السيرة : 3
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
العمر : 41
المزاج المزاج : مبسوطة وقطقوطة

لمن يضعون ساق على ساق Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يضعون ساق على ساق   لمن يضعون ساق على ساق Emptyالإثنين ديسمبر 27, 2010 5:43 am


الله يعطيك الصحة والعافية

على معلوماتك المفيدة



لمن يضعون ساق على ساق 18113
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنور محبوب
gr8 ذهبي
gr8 ذهبي
أنور محبوب


ذكر عدد المساهمات : 589
نقاط : 6141
السيرة : 0
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 44
الموقع : مكة المكرمة
المزاج المزاج : رايق

لمن يضعون ساق على ساق Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يضعون ساق على ساق   لمن يضعون ساق على ساق Emptyالإثنين ديسمبر 27, 2010 7:08 pm

شكراً على مرورك الرائع كروعتك
تكتمل سعادتي بتواصلك الدائم
وكلماتك الجميلة المعبرة
أسعد الله حياتك بالمسرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يضعون ساق على ساق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
BE-GR8 :: gr8 mama :: طبيبك معك-
انتقل الى: